Categoría:

Interpreta tu analítica

PRODUCTO

El precio original era: €24.99.El precio actual es: €9.74. IVA Incluido

Te entregan la analítica, ves un montón de siglas y al lado pone “normal”. Pero sigues cansado, duermes mal y no estás al 100%. Lo que casi nadie te explica: normal no es óptimo. Aprende a leer tu propia sangre marcador a marcador, con los rangos óptimos de verdad y, sobre todo, qué hacer para mejorar cada uno. Descarga inmediata.

Categoría: Digitales

Descripción

Esta guía es para ti si
Te reconoces en tres o más de estas

Si es que sí, tu problema no es que no haya nada. Es que estás comparando con el rango equivocado.

  • Te dicen que está todo normal y tú sigues cansado.
  • Abres tu analítica y ves siglas que no entiendes.
  • Solo te piden TSH y glucosa, y te quedas igual.
  • Te asusta tu colesterol alto y nadie te lo ha puesto en contexto.
  • Te han dicho que no tienes anemia pero nadie miró tu ferritina.
  • Quieres saber qué pedir en tu próxima analítica.
  • Tomas suplementos sin saber si te hacen falta.
  • Quieres dejar de ir a ciegas con tu propia salud.
Normal no es óptimo: el rango del laboratorio es la media de una población que no está sana. Tu objetivo no es no estar enfermo, es estar al cien por cien.
No solo entender: actuar

Interpretación, nutrición y suplementación

Porque saber qué significa un número no sirve de nada si no sabes qué poner en el plato mañana. Aquí tienes las tres partes.

Interpretación

  • Más de 60 marcadores con su rango óptimo, no el del laboratorio
  • Los 12 paneles completos: hemograma, glucosa, lípidos, inflamación, tiroides, hormonas, hierro, hígado y riñón
  • Lectura integrada: los 12 patrones combinados que hay que reconocer
  • 6 casos reales resueltos paso a paso
  • Qué pedir y cómo prepararte para que la foto sea real

Nutrición

  • Los 12 alimentos que más mueven una analítica, y los 6 que la estropean
  • Menú de 7 días pensado para cubrir hierro, B12, omega 3, selenio y zinc
  • El combo hierro y vitamina C bien hecho, y qué lo frena
  • El plato que mejora casi toda la analítica a la vez
  • Comida antes que bote: cómo corregir cada déficit desde el plato

Suplementación y hábitos

  • 14 fichas de acción: comida, hábito, suplemento y cuándo repetir
  • Dosis y formas concretas: metilfolato, bisglicinato, K2, P5P
  • Qué te falsea los valores, empezando por la biotina
  • Cuánto tarda en moverse cada marcador, para no frustrarte
  • Plan de 90 días con la analítica en la mano
Incluye

Seis herramientas para imprimir y usar

No es un libro para leer y guardar. Es un libro para rellenar y llevar a tu próxima cita.

  • Mi panel óptimo: hoja imprimible con tu valor, el óptimo y la acción
  • Semáforo de 12 marcadores: verde, ámbar y rojo de un vistazo
  • Mapa de tus síntomas a tus marcadores, dibujado
  • Checklist de preparación antes de la extracción
  • Plantilla de seguimiento para ver tu evolución analítica tras analítica
  • Menú de 7 días y las 10 reglas de oro para la nevera
59 páginas · 21 bloques

Todo lo que hay dentro

Explicado con analogías del día a día, no con jerga. Con mapas, tablas y dosis concretas.

01De tus síntomas a tus marcadores. El mapa para saber qué mirar primero
02Rango de laboratorio contra rango óptimo. La idea que lo cambia todo
03Cómo prepararte y qué panel pedir según tu situación
04Serie roja y serie blanca. Tipos de anemia y el ratio NLR gratis
05Glucosa, insulina y HOMA-IR. Donde se ve todo años antes
06Perfil lipídico con contexto. ApoB contra LDL y los 2 ratios que importan
07Inflamación. PCR, homocisteína y la brasa que no se apaga
08Vitaminas y metilación. B9, B12, vitamina D y el gen MTHFR
09Tiroides. El viaje de T4 a T3 y los 4 patrones que hay que reconocer
10Cortisol, prolactina y DHEA-S. Las 3 fases del estrés crónico
11Hormonas sexuales. Total contra libre, la SHBG y cuándo medir
12Metabolismo del hierro. Los 4 marcadores y la trampa de la ferritina
13Hígado y riñón. Transaminasas como patrón y la creatinina del que entrena
14Oligoelementos. Zinc, cobre, magnesio, selenio y electrolitos
15Lectura integrada. Las 5 preguntas y las 12 correlaciones clave
16Seis casos prácticos resueltos paso a paso
17Optimiza por objetivo, la genética útil y los marcadores de longevidad
18Cómo mejorar cada marcador. 14 fichas con comida, hábito y dosis
19Comer para mover tus marcadores. 12 alimentos y menú de 7 días
20Tu plan de 90 días y tu analítica según tu etapa de la vida
21Qué te falsea los valores y cada cuánto repetir cada marcador
+Herramientas. Panel óptimo, semáforo, 8 errores típicos, 16 preguntas frecuentes, glosario y 22 referencias
Lo que suele pasar

Y en cuánto tiempo

El primer díaCoges tu analítica vieja y de repente entiendes cosas que llevaban años delante de tus ojos.
Semanas 1-4Menos bajón después de comer, mejor sueño y menos niebla. Cómo te sientes mejora antes que el número.
Semanas 8-12La siguiente analítica lo demuestra: glucosa, trigliéridos, ferritina y vitamina D en movimiento.
A partir de ahíVas al médico sabiendo qué pedir y qué mirar. Dejas de ir a ciegas para siempre.
Álvaro Hernández, dietista
Quién te acompaña

Álvaro Hernández · Dietista

Llevo años ayudando a personas a entender su cuerpo y recuperar su salud desde la raíz. Una analítica bien leída es de las herramientas más potentes que existen: deja de ser un papel con números y se convierte en un mapa para actuar. Voy a la causa y no a los parches, y creo que por eso y por el trato cercano la gente mejora de verdad.

Descarga inmediataPago seguroPDF para siempreIVA incluido59 páginas

Preguntas frecuentes

Por qué mis valores salen normales y me siento mal?

Porque "normal" es la media de una población que no está sana. Lo tuyo suele ser un déficit funcional dentro del rango: una vitamina D de 20, una insulina de 12, una ferritina de 18 o una B12 de 280 entran todas, y todas dejan síntomas.

Necesito saber de medicina para entenderla?

Para nada. Todo está explicado con analogías del día a día: los camiones de la arteria, la despensa del hierro, el que grita para que le hagan caso. Si sabes leer una etiqueta del super, esto lo entiendes.

Esto sustituye a mi médico?

No, y no quiero que lo haga. Te convierte en un paciente que sabe lo que mira y qué preguntar, que es justo lo que a tu médico le viene bien. De medicación yo no hablo, y nunca te voy a decir que dejes o empieces nada.

Sirve si aún no tengo analítica?

Sí, y quizá aún mejor: dentro tienes qué pedir según tu situación, cómo prepararte para que la foto sea real y el mapa de síntomas a marcadores. Así la primera ya la haces bien.

Cómo lo recibo?

Es un PDF. Nada más pagar te llega el enlace de descarga al correo y también lo tienes en tu cuenta. Es tuyo para siempre y lo puedes leer en el móvil, en el ordenador o imprimirlo, que las hojas de control están hechas para eso.

Y después de comprarlo, me dejáis solo?

No. Durante el mes siguiente te mando 5 correos míos aplicando esto paso a paso, y puedes responderme a cualquiera de ellos: llegan a mi bandeja.

Empieza hoy

Deja de ir a ciegas con tu salud

Imagínate abrir tu próxima analítica y entenderla entera: saber qué mirar primero, qué está tirando del resto y qué hacer el lunes por la mañana. Eso es dejar de ser espectador de tu salud.

24,99 €9,74 €  ·  pago único, IVA incluido, descarga inmediata