Descripción
Si es que sí, a tu analítica la han leído con la lupa equivocada.
- ✓Te dicen que "todo está normal" y tú sigues cansado, hinchado o con frío.
- ✓Tienes la ferritina, la vitamina D o la B12 "en rango" y por los suelos.
- ✓Nunca te han pedido insulina, T3 libre ni anticuerpos de tiroides.
- ✓Miras el papel y no sabes qué significa ni la mitad.
- ✓Te dijeron colesterol alto y nadie miró los triglicéridos ni la insulina.
- ✓Quieres saber qué pedir y cómo pedirlo sin que te miren raro.
- ✓Has cambiado hábitos y no sabes cómo medir si funcionan.
- ✓Quieres leer tus análisis con criterio propio, no con miedo.
Leer, entender y actuar
Un número solo casi nunca dice nada. La historia está en los patrones: aquí aprendes a verlos y qué hacer con cada uno.
Leer
- Por qué "normal" es la media de gente que no está sana y cuál es el rango ideal
- Cómo prepararte para no falsear tu propia foto (ayuno, hora, deporte, biotina)
- Qué pedir y cómo pedirlo, con las frases y los precios orientativos
- La lógica de los patrones: 12 combinaciones que cuentan una historia
- Los 8 errores que veo al leer una analítica
Entender
- Hemograma y hierro: ferritina, transferrina, saturación y el hierro sin anemia
- Glucosa e insulina: HOMA-IR, HbA1c y por qué la insulina avisa 13 años antes
- Lípidos: ApoB, TG/HDL, remanentes y el ratio que importa
- Hígado y riñón: GPT, GGT, FIB-4, creatinina, ácido úrico
- Tiroides completa, vitaminas, inflamación y hormonas con rangos ideales
Actuar
- Test de 20 preguntas: qué patrón es el tuyo
- Las palancas por patrón: comida, sol y ritmo, movimiento y estrés
- Suplementos por déficit con las dosis de los estudios y cuándo repetir
- Mis básicos con código DIETALVARO y QR
- Hoja de analítica para rellenar y plan de 21 días
Herramientas para hacerlo
Cada capítulo abre con lo que vas a descubrir, tiene retos de 2 minutos y cierra con un dato que te deja con ganas del siguiente.
- ↓Hoja "mi panel ideal" para rellenar con tus valores, el rango del laboratorio y donde me gusta verlo
- ↓Test de 20 preguntas con puntuación: tu patrón
- ↓Tablas marcador a marcador por sistemas, con qué se lee junto
- ↓Fórmulas resueltas con ejemplo: HOMA-IR, TG/HDL, colesterol remanente, ApoB/ApoA-I, FIB-4, filtrado
- ↓Checklist de preparación de la extracción y qué pedir
- ↓Plan de 21 días y calendario de analíticas 3/6/12 meses
- ↓4 analíticas reales leídas paso a paso, con nombre cambiado
- ↓Fichas de suplementos por déficit y mis básicos con código DIETALVARO
- ↓Glosario de 55 términos y más de 90 referencias científicas
Todo lo que hay dentro
Fisiología explicada fácil, con diagramas, recuadros "Lo dice la ciencia" y mi voz de siempre.
Lo que cambia cuando sabes leerla
Álvaro Hernández · Dietista
Graduado en la Universidad Alfonso X El Sabio, especialista en obesidad y sobrepeso, nutrición integrativa. Yo solo trabajo abordando los problemas desde la raíz y no con parches. Esta es la analítica como la leo con mis clientes: con la ciencia detrás, en cristiano y con lo que hago yo con cada patrón.
Preguntas frecuentes
Sustituye al médico?
No. Es formación para que entiendas tus análisis y sepas qué pedir. La decisión clínica es tuya y de tu médico; yo me quedo en mi terreno: hábitos, comida y suplementos con cabeza.
Sirve para cualquier analítica?
Sí. Está organizada por sistemas (sangre, hierro, glucosa, lípidos, hígado, riñón, tiroides, vitaminas, inflamación, hormonas) y con una hoja para rellenar con la tuya.
Y si no me piden lo que dice el libro?
Tienes las frases para pedirlo, qué se puede pedir por privado y precios orientativos. Y qué leer si solo tienes lo básico.
Qué diferencia hay con el rango de laboratorio?
El rango es la media de la población que se hace análisis. El libro te da, marcador a marcador, el rango de laboratorio y donde me gusta verlo yo, y te dice cuál tiene estudio detrás y cuál es criterio propio.
Cuánto tardo en ver cambios?
Los hábitos mueven la analítica en 8-12 semanas. El libro te dice qué repetir y cuándo.
Cómo lo recibo?
Es un PDF. Lo descargas al momento tras el pago y te llega también por correo. El índice es pulsable y los enlaces llevan QR.
Interpreta tu Analítica
La analítica no miente. Pero hay que saber leerla con la lupa de la salud, no con la de la enfermedad. Aprende a hacerlo una vez y no vuelves atrás.




