Categoría:

Interpreta tu analítica

PRODUCTO

El precio original era: 24,99 €.El precio actual es: 9,74 €. IVA Incluido

Te entregan la analítica, ves un montón de siglas y al lado pone “normal”. Pero sigues cansado, duermes mal y no estás al 100%. Lo que casi nadie te explica: normal no es óptimo. Aprende a leer tu propia sangre marcador a marcador, con los rangos óptimos de verdad y, sobre todo, qué hacer para mejorar cada uno. Descarga inmediata.

Categoría: Digitales

Descripción

Esta guía es para ti si
Te reconoces en tres o más de estas

Si es que sí, a tu analítica la han leído con la lupa equivocada.

  • ✓Te dicen que "todo está normal" y tú sigues cansado, hinchado o con frío.
  • ✓Tienes la ferritina, la vitamina D o la B12 "en rango" y por los suelos.
  • ✓Nunca te han pedido insulina, T3 libre ni anticuerpos de tiroides.
  • ✓Miras el papel y no sabes qué significa ni la mitad.
  • ✓Te dijeron colesterol alto y nadie miró los triglicéridos ni la insulina.
  • ✓Quieres saber qué pedir y cómo pedirlo sin que te miren raro.
  • ✓Has cambiado hábitos y no sabes cómo medir si funcionan.
  • ✓Quieres leer tus análisis con criterio propio, no con miedo.
El rango del laboratorio es la nota de aprobado. Tú no quieres aprobar. Quieres saber cómo estás de verdad.
Qué vas a aprender

Leer, entender y actuar

Un número solo casi nunca dice nada. La historia está en los patrones: aquí aprendes a verlos y qué hacer con cada uno.

Leer

  • Por qué "normal" es la media de gente que no está sana y cuál es el rango ideal
  • Cómo prepararte para no falsear tu propia foto (ayuno, hora, deporte, biotina)
  • Qué pedir y cómo pedirlo, con las frases y los precios orientativos
  • La lógica de los patrones: 12 combinaciones que cuentan una historia
  • Los 8 errores que veo al leer una analítica

Entender

  • Hemograma y hierro: ferritina, transferrina, saturación y el hierro sin anemia
  • Glucosa e insulina: HOMA-IR, HbA1c y por qué la insulina avisa 13 años antes
  • Lípidos: ApoB, TG/HDL, remanentes y el ratio que importa
  • Hígado y riñón: GPT, GGT, FIB-4, creatinina, ácido úrico
  • Tiroides completa, vitaminas, inflamación y hormonas con rangos ideales

Actuar

  • Test de 20 preguntas: qué patrón es el tuyo
  • Las palancas por patrón: comida, sol y ritmo, movimiento y estrés
  • Suplementos por déficit con las dosis de los estudios y cuándo repetir
  • Mis básicos con código DIETALVARO y QR
  • Hoja de analítica para rellenar y plan de 21 días
Incluye

Herramientas para hacerlo

Cada capítulo abre con lo que vas a descubrir, tiene retos de 2 minutos y cierra con un dato que te deja con ganas del siguiente.

  • ↓Hoja "mi panel ideal" para rellenar con tus valores, el rango del laboratorio y donde me gusta verlo
  • ↓Test de 20 preguntas con puntuación: tu patrón
  • ↓Tablas marcador a marcador por sistemas, con qué se lee junto
  • ↓Fórmulas resueltas con ejemplo: HOMA-IR, TG/HDL, colesterol remanente, ApoB/ApoA-I, FIB-4, filtrado
  • ↓Checklist de preparación de la extracción y qué pedir
  • ↓Plan de 21 días y calendario de analíticas 3/6/12 meses
  • ↓4 analíticas reales leídas paso a paso, con nombre cambiado
  • ↓Fichas de suplementos por déficit y mis básicos con código DIETALVARO
  • ↓Glosario de 55 términos y más de 90 referencias científicas
174 páginas · 19 capítulos · 4 partes

Todo lo que hay dentro

Fisiología explicada fácil, con diagramas, recuadros "Lo dice la ciencia" y mi voz de siempre.

01"Normal" es la nota de aprobado. Tú quieres el sobresaliente
02Antes de pinchar. Cómo no falsear tu propia foto
03Qué pedir y cómo pedirlo. Sin que te miren raro
04Nunca leas un número solo. La lógica de los patrones
05Hemograma y hierro. Los camiones del oxígeno y la despensa
06Glucosa e insulina. El que grita para que le hagan caso
07Lípidos. Cuenta camiones, no mercancía
08Hígado. El filtro que avisa dentro del rango
09Riñón y ácido úrico. El otro filtro y el chivato de la fructosa
10Tiroides completa. La máquina de cambio que nadie revisa
11Vitaminas y minerales. Los déficits que viven dentro del "normal"
12Inflamación, estrés y hormonas. La brasa, la fábrica y el ciclo
13Test: qué patrón es el tuyo. 20 preguntas con puntuación
14Las palancas. Comida, sol y ritmo, movimiento y estrés, por patrón
14bMis básicos. Las marcas que uso por déficit, con mi código DIETALVARO
15Suplementos con cabeza. Dosis por déficit, cuándo y con qué
16Tu hoja de analítica y tu plan de 21 días. Para rellenar y repetir
174 analíticas reales. Leídas paso a paso
18Preguntas frecuentes y glosario. Las dudas más frecuentes contestadas
+Tu test de salud, tu reseña y el siguiente nivel. Y todas las referencias
Sin promesas vacías

Lo que cambia cuando sabes leerla

Al leerlaVes lo que el rango no te cuenta: la ferritina en 18, la insulina que nadie pidió, la TSH en el techo.
Semana 1-3Sabes qué patrón es el tuyo y por dónde empezar. Dejas de perseguir síntomas.
Semana 8-12Repites la analítica y ves el cambio en papel: es lo que más motiva a seguir.
Y para siempreSabes pedir, preparar y leer. Eso no se olvida, y sirve para toda la familia.
Álvaro Hernández, dietista
Quién te lo cuenta

Álvaro Hernández · Dietista

Graduado en la Universidad Alfonso X El Sabio, especialista en obesidad y sobrepeso, nutrición integrativa. Yo solo trabajo abordando los problemas desde la raíz y no con parches. Esta es la analítica como la leo con mis clientes: con la ciencia detrás, en cristiano y con lo que hago yo con cada patrón.

PDF · descarga inmediata174 páginasPlan de 21 díasÍndice pulsablePago seguro

Preguntas frecuentes

Sustituye al médico?

No. Es formación para que entiendas tus análisis y sepas qué pedir. La decisión clínica es tuya y de tu médico; yo me quedo en mi terreno: hábitos, comida y suplementos con cabeza.

Sirve para cualquier analítica?

Sí. Está organizada por sistemas (sangre, hierro, glucosa, lípidos, hígado, riñón, tiroides, vitaminas, inflamación, hormonas) y con una hoja para rellenar con la tuya.

Y si no me piden lo que dice el libro?

Tienes las frases para pedirlo, qué se puede pedir por privado y precios orientativos. Y qué leer si solo tienes lo básico.

Qué diferencia hay con el rango de laboratorio?

El rango es la media de la población que se hace análisis. El libro te da, marcador a marcador, el rango de laboratorio y donde me gusta verlo yo, y te dice cuál tiene estudio detrás y cuál es criterio propio.

Cuánto tardo en ver cambios?

Los hábitos mueven la analítica en 8-12 semanas. El libro te dice qué repetir y cuándo.

Cómo lo recibo?

Es un PDF. Lo descargas al momento tras el pago y te llega también por correo. El índice es pulsable y los enlaces llevan QR.

Vamos a la raíz

Interpreta tu Analítica

La analítica no miente. Pero hay que saber leerla con la lupa de la salud, no con la de la enfermedad. Aprende a hacerlo una vez y no vuelves atrás.

24,99 €9,74 € · pago único · PDF inmediato