Descripción
Si es que sí, tu problema no es que no haya nada. Es que estás comparando con el rango equivocado.
- ✓Te dicen que está todo normal y tú sigues cansado.
- ✓Abres tu analítica y ves siglas que no entiendes.
- ✓Solo te piden TSH y glucosa, y te quedas igual.
- ✓Te asusta tu colesterol alto y nadie te lo ha puesto en contexto.
- ✓Te han dicho que no tienes anemia pero nadie miró tu ferritina.
- ✓Quieres saber qué pedir en tu próxima analítica.
- ✓Tomas suplementos sin saber si te hacen falta.
- ✓Quieres dejar de ir a ciegas con tu propia salud.
Interpretación, nutrición y suplementación
Porque saber qué significa un número no sirve de nada si no sabes qué poner en el plato mañana. Aquí tienes las tres partes.
Interpretación
- Más de 60 marcadores con su rango óptimo, no el del laboratorio
- Los 12 paneles completos: hemograma, glucosa, lípidos, inflamación, tiroides, hormonas, hierro, hígado y riñón
- Lectura integrada: los 12 patrones combinados que hay que reconocer
- 6 casos reales resueltos paso a paso
- Qué pedir y cómo prepararte para que la foto sea real
Nutrición
- Los 12 alimentos que más mueven una analítica, y los 6 que la estropean
- Menú de 7 días pensado para cubrir hierro, B12, omega 3, selenio y zinc
- El combo hierro y vitamina C bien hecho, y qué lo frena
- El plato que mejora casi toda la analítica a la vez
- Comida antes que bote: cómo corregir cada déficit desde el plato
Suplementación y hábitos
- 14 fichas de acción: comida, hábito, suplemento y cuándo repetir
- Dosis y formas concretas: metilfolato, bisglicinato, K2, P5P
- Qué te falsea los valores, empezando por la biotina
- Cuánto tarda en moverse cada marcador, para no frustrarte
- Plan de 90 días con la analítica en la mano
Seis herramientas para imprimir y usar
No es un libro para leer y guardar. Es un libro para rellenar y llevar a tu próxima cita.
- ↓Mi panel óptimo: hoja imprimible con tu valor, el óptimo y la acción
- ↓Semáforo de 12 marcadores: verde, ámbar y rojo de un vistazo
- ↓Mapa de tus síntomas a tus marcadores, dibujado
- ↓Checklist de preparación antes de la extracción
- ↓Plantilla de seguimiento para ver tu evolución analítica tras analítica
- ↓Menú de 7 días y las 10 reglas de oro para la nevera
Todo lo que hay dentro
Explicado con analogías del día a día, no con jerga. Con mapas, tablas y dosis concretas.
Y en cuánto tiempo
Álvaro Hernández · Dietista
Llevo años ayudando a personas a entender su cuerpo y recuperar su salud desde la raíz. Una analítica bien leída es de las herramientas más potentes que existen: deja de ser un papel con números y se convierte en un mapa para actuar. Voy a la causa y no a los parches, y creo que por eso y por el trato cercano la gente mejora de verdad.
Preguntas frecuentes
Por qué mis valores salen normales y me siento mal?
Porque "normal" es la media de una población que no está sana. Lo tuyo suele ser un déficit funcional dentro del rango: una vitamina D de 20, una insulina de 12, una ferritina de 18 o una B12 de 280 entran todas, y todas dejan síntomas.
Necesito saber de medicina para entenderla?
Para nada. Todo está explicado con analogías del día a día: los camiones de la arteria, la despensa del hierro, el que grita para que le hagan caso. Si sabes leer una etiqueta del super, esto lo entiendes.
Esto sustituye a mi médico?
No, y no quiero que lo haga. Te convierte en un paciente que sabe lo que mira y qué preguntar, que es justo lo que a tu médico le viene bien. De medicación yo no hablo, y nunca te voy a decir que dejes o empieces nada.
Sirve si aún no tengo analítica?
Sí, y quizá aún mejor: dentro tienes qué pedir según tu situación, cómo prepararte para que la foto sea real y el mapa de síntomas a marcadores. Así la primera ya la haces bien.
Cómo lo recibo?
Es un PDF. Nada más pagar te llega el enlace de descarga al correo y también lo tienes en tu cuenta. Es tuyo para siempre y lo puedes leer en el móvil, en el ordenador o imprimirlo, que las hojas de control están hechas para eso.
Y después de comprarlo, me dejáis solo?
No. Durante el mes siguiente te mando 5 correos míos aplicando esto paso a paso, y puedes responderme a cualquiera de ellos: llegan a mi bandeja.
Deja de ir a ciegas con tu salud
Imagínate abrir tu próxima analítica y entenderla entera: saber qué mirar primero, qué está tirando del resto y qué hacer el lunes por la mañana. Eso es dejar de ser espectador de tu salud.



