Reset Metabólico
Entiende por qué tu cuerpo no responde aunque lo estés haciendo todo bien.
14 Módulos: +9h
Contenido del Programa
Módulo 0
Presentación:
Aquí entenderás por qué estás aquí y cómo vamos a romper con las reglas obsoletas para mirar tu salud de forma global.
Módulo 1
Nutrición:
Olvídate de contar calorías. Vamos a entender qué información le das a tus genes con la comida. Al terminar, dejarás de tenerle miedo a la comida y entenderás cómo, cuando y porque ;).
Módulo 2
Bioquímica práctica:
Sin tecnicismos raros (no muchos), solo lo que necesitas saber de lo que pasa dentro de ti. La transformación aquí es brutal: entenderás por fin por qué tu cuerpo reacciona como lo hace.
Módulo 3
Herramientas nutricionales:
El "cómo" llevarlo a la práctica. Ayunos, protocolos y estrategias. Pasarás de la teoría a tener un plan de ataque real.
Módulo 4
Sol, grounding, electromagnetismo:
Salud ancestral en el mundo moderno. Hablaremos de luz y conexión con la tierra. Empezarás a sentir una energía que no sabías que tenías disponible solo con cambiar tus hábitos de luz.
Módulo 5
Sueño, estrés y recuperación:
Te enseño a repararte. Aprenderás a descansar de verdad, no solo a dormir, y verás cómo tu ansiedad se reduce drásticamente.
Módulo 6
Digestión:
Donde todo empieza. Si no absorbes, no funcionas. Dirás adiós a las hinchazones y empezarás a sentirte ligero después de comer.
Módulo 7
Entrenamiento y ejercicio:
Moverse con sentido, no por castigo. Transformarás tu físico buscando salud y longevidad, no solo estética.
Módulo 8
Salud hormonal:
Recuperarás tu libido, tu foco mental y la salud hormonal seas hombre o mujer.
Módulo 9
Suplementación:
Aprenderás a no tirar el dinero y a usar solo lo que tu contexto real necesita. Cuando, cómo, cuanto, porque y el que 😉
Módulo 10
Patologías:
Abordaje integrativo de todas las patologias que me he ido encontrando a lo largo de estos años y te cuento lo que ha funcionado de verdad.
Módulo 11
Herramientas para el día a día:
Cómo sobrevivir al mundo real, eventos y vida social.
Módulo 12
Pasar a la acción:
El paso a paso. Sin agobios. Saldrás con la primera piedra puesta para que tu cambio sea sostenible de por vida.
Módulo 13
Dietas Keto, Low Carb y Carnívora:
Dominando las herramientas metabólicas más potentes. Sabrás cuándo y cómo usar estas estrategias para hackear tu metabolismo con seguridad.
Reset Metabólico
Descargables:
- Los 14 módulos
- Recetario 100 recetas
- Checklist Reset Metabólico
- Lista de la compra fácil
- 4 Dietas Keto (1 por cada estación del año)
- 4 Dietas Low Carb (1 por cada estación del año)
- Acceso a la comunidad VIP de por vida.
- 4 Dietas Carnívoras
- Rutina de ejercicios
- Descargable Cómo almacenar tus alimentos frescos
- Descargable Desayunos/Meriendas para niños
- Descargable Planificar comida fuera de casa
- Check list diario para empezar
- Videollamada grupal con Álvaro 2 veces al mes
- Protocolos en PDF con mi metodología para la reversión y control de desequilibrios metabólicos
Acceso a la comunidad VIP de por vida.
Valor total : "Más de 1997 € en contenido y acompañamiento".
Resultados reales de personas como tú
Sanó su endometriosis
Resolvió su enfermedad autoinmune
Recuperó su tiroides (Hashimoto)
Bajó su hipertensión
Sanó su hipotiroidismo
Eliminó migrañas y fatiga
Sanó sus problemas digestivos
Resolvió su SIBO
Recuperó su tiroides
Optimizó su sistema inmune
Pérdida de peso saludable
Recuperó las riendas de su vida
Equilibró sus hormonas
Recuperó su ciclo menstrual
Si te pasa esto, no es tu culpa
- Comes bien pero no mejoras
- Te notas cansado, inflamado o bloqueado
- Haces dieta y ejercicio, pero el cuerpo no responde
- Duermes, pero no descansas
- Cada vez toleras menos cosas
- El metabolismo no funciona por fuerza de voluntad, funciona por señales y por orden.
14 módulos para resetear tu metabolismo
Más de 9 horas de vídeo, basado en ciencia ancestral y experiencia clínica real. Toca cada módulo para ver el contenido detallado.
M0Presentación+
Cómo está estructurado el reset y por qué funciona donde otros métodos fallan.
- Filosofía del Reset Metabólico integrativo
- Cómo aprovechar al máximo el curso
- Qué resultados esperar y cuándo
- Mentalidad y compromiso para el cambio real
M1Nutrición como Dietalvaro Manda+
Olvídate de contar calorías. Aprende qué información le mandas a tu cuerpo con cada bocado.
- Densidad nutricional vs calorías
- Macros desde un enfoque ancestral
- Alimentos que sanan vs los que dañan
- Cómo construir tu plato perfecto
- Cómo escuchar el hambre real
M2Bioquímica práctica+
Sin tecnicismos raros. Solo lo que necesitas saber para entender tu cuerpo de verdad.
- Cómo funciona realmente tu metabolismo
- Insulina, cortisol y el ciclo de la energía
- Bioquímica ancestral aplicada al día a día
- Por qué fallan las dietas convencionales
M3Herramientas nutricionales+
El "cómo" llevarlo a la práctica. Ayunos, protocolos y trucos que sí funcionan.
- Ayuno intermitente bien hecho (no como te lo cuentan)
- Cetosis: cuándo sí y cuándo no
- Ciclos de carbohidratos
- Restricción metabólica vs calórica
- Trucos para acelerar resultados
M4Sol, grounding y electromagnetismo+
Salud ancestral en el mundo moderno: luz solar, conexión con la tierra y EMFs.
- Cómo usar el sol como herramienta metabólica
- Grounding: la herramienta gratis que no usas
- Cómo te afecta la luz azul y el WiFi
- Crononutrición y biorritmos
- Replicar el ritmo ancestral en la ciudad
M5Sueño, estrés y recuperación+
Te enseño a repararte. Aprenderás a descansar de verdad.
- Cómo dormir profundamente sin pastillas
- Higiene del sueño basada en biorritmos
- Estrés crónico: identificarlo y desactivarlo
- Recuperación neurológica
- Ritmo circadiano y hormonas
M6Digestión+
Donde todo empieza. Si no absorbes, no funcionas.
- HCl y enzimas: por qué son críticos
- SIBO, candidiasis y disbiosis
- Microbiota: lo que sí y lo que no funciona
- Permeabilidad intestinal y síntomas
- Protocolo digestivo paso a paso
M7Entrenamiento y ejercicio+
Moverse con sentido, no solo sudar.
- Por qué el cardio largo no es el camino
- Fuerza: el órgano metabólico más importante
- Cómo entrenar según tu ciclo (mujeres)
- Movimiento ancestral y NEAT
- Recuperación entre sesiones
M8Salud hormonal+
Hormonas en equilibrio sin pastillas y sin dietas locas.
- Tiroides: análisis completo y cómo mejorarla
- Cortisol y suprarrenales
- Hormonas sexuales (testosterona, estrógenos, progesterona)
- Insulina y resistencia
- Sistema endocrino integrativo
M9Suplementación Pro+
Suplementos que sí funcionan vs los que son placebo caro.
- Suplementación basada en analítica, no en moda
- Magnesio, vitamina D, omega 3 (cómo y cuándo)
- Adaptógenos para el cortisol
- Suplementos para tiroides y hormonas
- Lo que NO necesitas comprar
M10Patologías+
Cómo aplicar el Reset si tienes hipotiroidismo, SIBO, autoinmunes, endometriosis…
- Hipotiroidismo y Hashimoto
- SIBO, candidiasis, intestino permeable
- Endometriosis y SOP
- Enfermedades autoinmunes
- Hipertensión, fatiga crónica, migrañas
M11Herramientas para el día a día+
Reglas claras para vivir el Reset cuando tu vida es caótica.
- Comer fuera de casa sin sabotearte
- Viajes y vacaciones
- Compra inteligente y batch cooking
- Cómo planificar tu semana
- Protocolo de rescate cuando se complica
M12Pasar a la acción+
De la teoría al cambio real. Sin excusas, sin perfeccionismo.
- Cómo crear hábitos que duran
- Tu plan de los próximos 30, 60 y 90 días
- Reset emocional y mentalidad
- Comunidad y rendición de cuentas
- Cómo medir tu progreso real
M13Dietas Keto, Low Carb y Carnívora+
Las herramientas metabólicas más potentes. Cuándo, cómo y por qué usarlas.
- Cetogénica: para qué sirve y cuándo aplicarla
- Low Carb: la dieta más sostenible para la mayoría
- Dieta carnívora: ¿es para ti?
- Ciclar entre dietas según objetivo
- Errores comunes que sabotean los resultados
Qué es
Reset Metabólico es una formación avanzada donde aprenderás cómo funciona el cuerpo de verdad y cómo devolverle las señales correctas para que vuelva a responder.
Sin dietas extremas. Sin soluciones milagro. Sin hacerlo todo a la vez.
Que puedes esperar al entrar ya:
- Más energía durante el día
- Mejor digestión y menos hinchazón
- Sueño más profundo y reparador
- Hambre más estable
- Menos ansiedad por la comida
- Sensación de control y claridad
- Menos inflamación
Reset Metabólico
Bonos incluidos
Recetario con 100 recetas
Sistema de checklists y descargables
Acceso a acompañamiento y comunidad de por vida
Mis protocolos para sanar
Descargables nuevos cada semana
Protocolo DETOX Covid
Bonos
Inversión
247 €
1997 €
