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Deléitate con el Bacalao Dorado Dietalvaro Keto ¡Sin Remordimientos!
Descubre cómo transformar la pizza clásica en una alternativa saludable, manteniendo todo el sabor auténtico. La Pizza Dietalvaro es la elección perfecta para disfrutar de un plato tradicional sin comprometer tus objetivos nutricionales. ¡Prepárala y disfruta de una pizza sabrosa y beneficiosa para tu salud!
(LA IMAGEN PODRÍA SER CLICK-BAIT jajaja) 🤫
Ingredientes 4 PERSONAS
- 1 PECHUGA DE POLLO PICADA
- 200 GR QUESO MOZZARELLA RALLADO
- SAL Y PIMIENTA AL GUSTO
- TOMATE TRITURADO
- TOPPINGS PREFERIDOS. YO USÉ BACON, QUESO PARMESANO Y ATÚN.
Elaboración
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En una sartén grande, calienta aceite de oliva (o mantequilla) a fuego medio y añade el pollo junto al queso rallado y espécialo al gusto.
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Una vez cocinado (no lo hagas mucho, solo derrite el queso), retíralo y bátelo muy bien en la misma sartén.
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Cubre una bandeja de horno con papel de horno húmedo para extender la masa de pollo con queso (puedes untar mantequilla en el papel para que no se pegue).
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Hornea a 180ª durante 20 minutos. Saca la bandeja y dale la vuelta a la masa para añadir el tomate y los toppings que hayas elegido.
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Vuelve a meterlo en el horno hasta que la masa quede dorada y crujiente y los toppings cocinados.
Valor nutricional
PROTEÍNAS totales
650gr de pollo = 170gr proteína
200gr de mozarella = 32gr de proteína
2 latas de atún = 28gr de proteína
100gr de bacon = 37gr de proteína
100gr parmesano = 38gr de proteína
Alrededor de 305 GRAMOS
GRASAS totales
650gr de pollo = 7gr grasa
200gr de mozarella = 64gr de grasa
2 latas de atún = 37gr de grasa
100gr de bacon = 25gr de grasa
100gr parmesano = 28gr de grasa
Unos 161 GRAMOS
HIDRATOS totales
200gr tomate triturado = 6gr de hidratos de carbono
Deglose de grasas
GRASAS SATURADAS
El QUESO y el BACON, son la principal fuente de grasa saturada.
GRASAS MONOINSATURADAS
Principalmente provienen del ACEITE DE OLIVA , BACON, QUESO y ATÚN.
GRASAS POLIINSATURADAS
Predominan en el ATÚN, fuente de OMEGA-3
MEJOR MOMENTO PARA DISFRUTAR DEL PLATO
Este plato sería ideal para 3-4h antes/después del entrenamiento, ya que será una digestión lenta debido al aporte de grasas y proteínas.
Minerales:
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Calcio: El queso es una fuente de calcio, aunque en menor cantidad que los lácteos. El calcio es importante para la salud ósea y dental.
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Potasio: El bacon, tomate y atún buenas fuentes de potasio. El potasio es esencial para el equilibrio de líquidos en el cuerpo y la función muscular.
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Fósforo: El atún es rico en fósforo, que es necesario para la salud de los huesos y dientes, así como para diversas funciones celulares.
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Selenio: El atún es fuente de selenio. El selenio es un antioxidante importante para la protección celular y muy importante para tu TIROIDES.
Vitaminas:
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Vitamina C: El tomate es fuentes de vitamina C, que es importante para el sistema inmunológico y la salud de la piel.