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RECETA PAN KETO
¿Buscas una deliciosa alternativa keto para saciar tus antojos de pan mientras cuidas de tu salud? En esta publicación, te presento una receta de pan proteico que no solo es baja en carbohidratos, sino que también está llena de sabor y nutrientes. Descubre cómo preparar este pan cetogénico que se adapta perfectamente a tu estilo de vida bajo en carbohidratos. ¡Es hora de disfrutar del pan sin comprometer tus objetivos de salud!
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Espero que tengas una semana llena de energía y salud. Estoy emocionado realmente por poder compartir contigo la primera entrega de mi exclusivo menú keto semanal. Esta semana, te traigo un plato especial, no es un menú como tal, para los adictos al pan 😛
Suena bien, ¿No?, verás cuando lo pruebes
INgredientes
2 HUEVOS
2 LATAS DE ATÚN AL NATURAL O EN OLIVA
1 CUCHARADITA DE LEVADURA
OPCIONALES: SAL, PIMIENTA, ORÉGANO…
elaboración
1) En una batidora echa las 2 latas de atún, los 2 huevos y la cucharadita de levadura.
2) Tritura bien.
3) Mételo en un recipiente para microondas y agrega especias al gusto.
4) Y … Llévalo al micro 4 minutos
5) Sácalo del molde (puede ser un vaso) ¡CÓRTALO Y A LA TOSTADORA!
Valor nutricional
PROTEÍNAS totales
12 GRAMOS (HUEVOS) + 27GRAMOS (ATÚN) = 39 GRAMOS
grasas totales
10 GRAMOS (HUEVOS) + 20 GRAMOS (ATÚN) = 30 GRAMOS
HIDRATOS totales
MENOS DE 2 GRAMOS (PRÁCTICAMENTE INSIGNIFICANTES).
deglose de grasas
GRASAS SATURADAS
3 gramos (huevos) + 4 gramos (atún) = 7 gramos
GRASAS MONOINSATURADAS
4 gramos (huevos) + 10 gramos (atún) = 14 gramos
GRASAs POLIINSATURADAS
1 gramo (huevos) + 4 gramos (atún) = 5 gramos
