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¡ LA HAMBURGUESA "Más LIGERA"!
¿Alguna vez te has contenido de devorar una jugosa hamburguesa solo porque «supuestamente engorda«? ¡Ahora puedes reírte de esa idea! Descubre cómo convertir la típica hamburguesa en una versión «saludable» (porque claro, eso es lo que todos esperábamos). La Hamburguesa «Dietalvaro» se presenta como la opción ideal para todos los que quieren sentirse bien mientras saborean la autenticidad de una buena hamburguesa.
(LA IMAGEN PODRÍA SER CLICK-BAIT jajaja) 🤫
Ingredientes 1 PERSONA con hambre
- 2 HOJAS DE LECHUGA ICEBERG
- 300GR DE TERNERA PICADA
- SAL Y PIMIENTA AL GUSTO
- 2 HUEVOS
- 1/2 TOMATE
- QUESO CURADO DE LECHE CRUDA DE OVEJA O CABRA
- 3 LONCHAS DE BACON
- 1/3 CEBOLLA
- MAYONESA (CASERA, pregúntame para hacer una mayonesa o alioli casera perfecta)
- MOSTAZA (OPCIONAL)
Elaboración
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Sazona 300 g de ternera picada con sal y pimienta. Forma dos hamburguesas.
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Cocina las hamburguesas, los 2 huevos y el bacon a tu gusto en la parrilla o sartén. Incluso puedes pochar la cebolla…
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Coloca los ingredientes sobre una hoja de lechuga iceberg y tapa con la otra hoja.
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¿MÁS FÁCIL QUE ESTO?
Valor nutricional
PROTEÍNAS totales
300gr de ternera = 66gr proteína
2 huevos = 12gr de proteína
3 lonchas de bacon= 9gr de proteína
30gr de queso = 7gr de proteína
Alrededor de 94 GRAMOS
grasas totales
300gr de ternera= 20gr grasa
2 huevos = 14gr de grasa
30gr de queso = 15gr de grasa
3 lonchas de bacon = 20gr de grasa
Unos 69 GRAMOS
HIDRATOS totales
INSIGNIFICANTES
Deglose de grasas
GRASAS SATURADAS
El QUESO, TERNERA y el BACON, son la principal fuente de grasa saturada.
GRASAS MONOINSATURADAS
Principalmente provienen del ACEITE DE OLIVA DE LA MAYONESA , BACON, QUESO y HUEVO.
GRASAS POLIINSATURADAS
INSIGNIFICANTES
CLICK BAIT XD
MEJOR MOMENTO PARA DISFRUTAR DEL PLATO
Este plato sería ideal para 3-4h antes/después del entrenamiento, ya que será una digestión lenta debido al aporte de grasas y proteínas.
Minerales:
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Hierro: La ternera picada y los huevos son fuentes ricas en hierro, esencial para la formación de hemoglobina y transporte de oxígeno.
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Fósforo: El queso, la ternera picada y los huevos proporcionan fósforo, esencial para la salud ósea y la función celular.
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Zinc: Presente en la ternera picada y los huevos, el zinc es crucial para la función inmunológica y la cicatrización de heridas.
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Vitaminas:
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Vitamina B12: Abundante en la ternera y los huevos, la vitamina B12 es esencial para la salud del sistema nervioso y la formación de glóbulos rojos.
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Vitamina A: Se encuentra en el tomate y los huevos, la vitamina A es importante para la visión, la piel y el sistema inmunológico.
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Vitamina D: La yema de huevo y, en menor medida, la ternera, aportan vitamina D, crucial para la absorción de calcio y la salud ósea.
espero que hayas aprendido y, que al menos,
sepas un 1% más que antes
Espero que hayas disfrutado de la increíble Hamburguesa Dietalvaro, una experiencia deliciosa que impulsa tus metas de bienestar. Cada capa de esta hamburguesa ha sido cuidadosamente seleccionada para combinar sabores deliciosos con nutrientes esenciales. Recuerda que cuidar de tu cuerpo no significa renunciar al placer de comer bien.
Explora más recetas y consejos en mi blog para mantener viva la llama de un estilo de vida saludable. La Hamburguesa Dietalvaro es más que una comida; es una aventura gastronómica diseñada para hacer que cada bocado cuente en tu camino hacia una mejor versión de ti mismo.