La luz azul, especialmente en las horas nocturnas, juega un papel crucial en perturbar nuestro ritmo circadiano. Es decir, por la mañana se tienen que activar los mecanismos diseñados genéticamente para funcionar por la mañana y por la noche más de lo mismo. Cuando enciendes luces por la noche o comes por la noche, le estás dando señales contradictorias a tu cerebro:

1º le dices que es de día al encender luces.

2ºal darle comida le dices que hay energía…¿Cómo lo interpreta tu cuerpo? A seguir rindiendo CRACK, inhibiendo los mecanismos que se deberían dar por la noche)

La luz azul suprime la melatonina, esa hormona mágica del descanso. ¿PROBLEMAS?

1. Este efecto puede resultar en insomnio, alteraciones del sueño y, en última instancia, afectar tu bienestar general.
2. La melatonina es el antioxidante principal y más importante de las MITOCONDRIAS. Estas mitocondrias son como los motores de tus células, ¿TE IMAGINAS UN COCHE SIN MOTOR?
3. Principal modulador de los procesos de AUTOFAGIA y APOPTOSIS
   1. AUTOFAGIA: Tus propias células se «auto-comen» para reciclarse, limpiar virus, bacterias, proteínas dañadas, células cancerígenas…

      Imagina que nuestras células son como pequeñas fábricas. La autofagia es como los trabajadores de limpieza dentro de esas fábricas. Cuando hay desorden o partes viejas y dañadas dentro de la célula, la autofagia las recoge y las descompone en pequeñas piezas para reciclar o eliminar. Es como un sistema de reciclaje celular que mantiene nuestras células frescas y eficientes.

   2. APOPTOSIS o MUERTE CELULAR PROGRAMADA: Ahora, piensa en la apoptosis como una forma elegante de «suicidio celular». A veces, las células envejecen, se dañan o ya no son necesarias o incluso tienen material genético equivoco. En lugar de convertirse en un problema y reproducirse arrastrando estas malformaciones y provocar tumores, la apoptosis es como un mecanismo de autodestrucción controlada. La célula se encoge y se divide en pequeñas partes sin causar estragos en las células cercanas. Es como retirar ordenadamente una pieza de un rompecabezas que ya no encaja.

Además, la exposición prolongada a la luz azul ha sido vinculada con problemas más allá de la esfera del sueño, como fatiga visual, dolores de cabeza y daño potencial a la retina.

O DIABETES! Sí, la luz azul eleva el cortisol, la glucosa y la presión arterial. Todo esto propicia que, independientemente de lo que comas, tu metabolismo se dañe y con ello surjan enfermedades relacionadas con el síndrome metabólico : diabetes, hipertensión, obesidad, hipotiroidismo, hipertrigliceridemia, CÁNCER…